清潔口腔（包括牙齒與牙齦）不僅可預防蛀牙，也是預防牙周病的基本方法。
牙醫師會介紹很多的刷牙方法給你；刷牙最重要的原則是要徹底。以正確的方法，
不要太用力，避免傷害牙齒本身及牙齦。用力刷牙不見得牙齒會刷乾淨，
刷牙要面面俱到才是最重要的。以下介紹潔牙的原則。
刷牙為什麼要用牙膏? 用鹽巴好嗎?
牙膏內含清潔劑、細粉末、芳香劑等可幫助我們將牙齒刷得更乾淨，視需求可選擇含氟或去敏感的牙膏。鹽巴具消炎的效果，但清潔效果並不會比牙膏好，若不慎吞下將造成腎臟負擔，故還是建議用牙膏。
一天刷幾次牙?
看您一天吃幾次，儘量在每次吃完東西，五分鐘之內刷牙，並在睡前使用牙線。 養成不吃零嘴、糖果、糕點等甜食的習慣。嬰幼兒餵乳之後，應立即餵白開水，或用紗布沾溫水洗牙齦。
牙刷多久要換?
一支牙刷一般可用三個月,當刷毛散開就必須更新,使用完畢須將牙刷晾乾,使用太久的牙刷會有細菌滋生。 為避免交互傳染,家人牙刷不要混用。
牙刷的選擇：
選擇適當大小的牙刷可以增進潔牙的效率。
嬰幼兒可用矽膠質的指套牙刷，或軟毛的小牙刷，牙刷頭的長度約 1.5 公分左右。要早一點讓嬰幼兒習慣嘴巴裡有除了奶嘴以外的東西。
3 - 5 歲學齡前兒童：軟毛的小牙刷，牙刷頭的長度約 1.5-2.0 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
學齡兒童，選用軟毛或中等硬度的牙刷，牙刷頭的長度約 2.0 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
青少年以後可選用成人使用的軟毛或中等硬度的牙刷，牙刷頭的長度約 2.5 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
如何使用牙線?
取一段前臂長的牙線。
以中指固定，捲至約兩倍大拇指長度。
前牙以食指拇指固定清潔 ，後牙以兩食指固定。
牙線置入牙縫後清潔前後。
依序清潔每個牙縫。
用牙線棒好嗎?
牙線棒很方便，缺點是牙線部份短，每清一兩顆牙齒可用衛生紙清潔乾淨再繼續使用。
用牙籤好嗎?
牙籤只能去除夾在齒縫的食物,無法清潔鄰接面,且容易刺傷牙齦及斷裂,故不建議使用!
用牙間刷好嗎?
牙縫清潔 、牙橋 、牙周病 、矯正患者適用。
每個牙縫來回使用三至五次。
清潔效果較牙線佳。
牙間刷的使用
接受過牙周病開刀的人，牙縫明顯變大，單單使用牙刷與牙線顯然無法達到清潔牙齒的要求，這種情況下，可徵詢牙醫師的意見，使用適當大小的牙間刷來清潔大牙縫。使用牙間刷的時機與刷牙一樣。
漱口水效用為何?
主要作用為殺菌。
可維持清新口氣。
可選用含氟漱口水 ，加強防蛀效果。
不可只用漱口水而不刷牙。
牙菌斑不會因為漱口水而消失。
電動牙刷
清潔較有效率
以貝氏刷牙法方式清潔。
建議老人及小孩使用。
清潔效果和手刷相同，但時間縮短。
可同時旋轉及震動的電動牙刷較佳。
為何需半年檢查& 洗牙?
養成半年檢查& 洗牙的好習慣。
找一個你信任的家庭牙醫。
雖然很努力刷牙仍然有可能有蛀牙及牙結石，所以要定期檢查。
小問題儘早處理。
嬰幼兒牙齒如何保健?
當六個月BABY長牙後就可以紗布沾水，在吃完牛奶後擦拭牙齒及舌頭。
一歲後小朋友會模仿大人刷牙，養成飯後潔牙的習慣。
小學前小朋友睡前應由父母再刷一次牙。
如何幫寶寶刷牙?
讓幼兒躺在大腿上，請寶寶頭偏四十五度角，以不刷痛孩童牙肉為原則。一開始不要強求刷乾淨，先讓它習慣刷牙，再逐漸要求刷乾淨!
刷牙的重點部位：
A. 牙齦與牙齒交界的齒齦緣。
B. 牙?面。
C. 大小臼齒的咬合面。
刷牙不要只刷牙齒，也要刷牙肉（齦），才能把牙齦及牙齒與齒頸部交接的地方刷乾淨。
刷牙的順序：
刷牙要按一定的順序，牙齒的頰側面或唇側面、咬合面、舌側面。依你是由右或左邊開始，循序很重要。
牙線與牙線棒的使用：
牙縫面應使用牙線或牙線棒的弦線，通過牙齒間的接觸點（面）後，由牙齦的位置向切端或咬合面的方向刮除相鄰兩邊牙縫面的牙垢，以及緊迫的接觸點（面）。
刷牙的方法：
頰、唇側面及舌側面一般較常用旋轉法（Rolling method）或貝氏法（Bass method）。而咬合面則以前後來回橫刷的方式為之。
旋轉法： 適用於唇（頰）側面。將牙刷毛斜放（約 45 度）於牙齦緣上方（下顎為牙齦緣下方的牙齦）約 0.5 公分的地方，然後以旋轉的方式，稍為壓迫牙齦與牙齒，向著牙齒（冠）的方向刷，每次包括約3顆牙齒；按（3）說明的刷牙順序，每一個地方旋轉刷 3~5 次。
貝氏法：適用於唇（頰）側面。將牙刷毛以 45 度斜放於牙齦緣上，然後輕鬆的將牙刷作前後或左右（前牙）的振動；每次約刷 2~3 顆牙，循（3）說明的順序刷牙。
橫刷法：僅適用於刷洗咬合面。前後來回的刷；這個方法很容易用力刷，使用在頰（唇）側，很容易造成牙頸部凹陷的磨損、牙齦萎縮及牙根暴露。
使用牙膏：
選用適當的牙膏。
綜合上述，若能注意刷牙的重點部位，養成上述循序刷牙的習慣，並使用適當的輔助工具，牙齒的清潔工作就能得心應手的清洗乾淨了。
牙醫師會介紹很多的刷牙方法給你；刷牙最重要的原則是要徹底。以正確的方法，
不要太用力，避免傷害牙齒本身及牙齦。用力刷牙不見得牙齒會刷乾淨，
刷牙要面面俱到才是最重要的。以下介紹潔牙的原則。
刷牙為什麼要用牙膏? 用鹽巴好嗎?
牙膏內含清潔劑、細粉末、芳香劑等可幫助我們將牙齒刷得更乾淨，視需求可選擇含氟或去敏感的牙膏。鹽巴具消炎的效果，但清潔效果並不會比牙膏好，若不慎吞下將造成腎臟負擔，故還是建議用牙膏。
一天刷幾次牙?
看您一天吃幾次，儘量在每次吃完東西，五分鐘之內刷牙，並在睡前使用牙線。 養成不吃零嘴、糖果、糕點等甜食的習慣。嬰幼兒餵乳之後，應立即餵白開水，或用紗布沾溫水洗牙齦。
牙刷多久要換?
一支牙刷一般可用三個月,當刷毛散開就必須更新,使用完畢須將牙刷晾乾,使用太久的牙刷會有細菌滋生。 為避免交互傳染,家人牙刷不要混用。
牙刷的選擇：
選擇適當大小的牙刷可以增進潔牙的效率。
嬰幼兒可用矽膠質的指套牙刷，或軟毛的小牙刷，牙刷頭的長度約 1.5 公分左右。要早一點讓嬰幼兒習慣嘴巴裡有除了奶嘴以外的東西。
3 - 5 歲學齡前兒童：軟毛的小牙刷，牙刷頭的長度約 1.5-2.0 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
學齡兒童，選用軟毛或中等硬度的牙刷，牙刷頭的長度約 2.0 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
青少年以後可選用成人使用的軟毛或中等硬度的牙刷，牙刷頭的長度約 2.5 公分左右，牙刷毛的長度大約 1 公分。
如何使用牙線?
取一段前臂長的牙線。
以中指固定，捲至約兩倍大拇指長度。
前牙以食指拇指固定清潔 ，後牙以兩食指固定。
牙線置入牙縫後清潔前後。
依序清潔每個牙縫。
用牙線棒好嗎?
牙線棒很方便，缺點是牙線部份短，每清一兩顆牙齒可用衛生紙清潔乾淨再繼續使用。
用牙籤好嗎?
牙籤只能去除夾在齒縫的食物,無法清潔鄰接面,且容易刺傷牙齦及斷裂,故不建議使用!
用牙間刷好嗎?
牙縫清潔 、牙橋 、牙周病 、矯正患者適用。
每個牙縫來回使用三至五次。
清潔效果較牙線佳。
牙間刷的使用
接受過牙周病開刀的人，牙縫明顯變大，單單使用牙刷與牙線顯然無法達到清潔牙齒的要求，這種情況下，可徵詢牙醫師的意見，使用適當大小的牙間刷來清潔大牙縫。使用牙間刷的時機與刷牙一樣。
漱口水效用為何?
主要作用為殺菌。
可維持清新口氣。
可選用含氟漱口水 ，加強防蛀效果。
不可只用漱口水而不刷牙。
牙菌斑不會因為漱口水而消失。
電動牙刷
清潔較有效率
以貝氏刷牙法方式清潔。
建議老人及小孩使用。
清潔效果和手刷相同，但時間縮短。
可同時旋轉及震動的電動牙刷較佳。
為何需半年檢查& 洗牙?
養成半年檢查& 洗牙的好習慣。
找一個你信任的家庭牙醫。
雖然很努力刷牙仍然有可能有蛀牙及牙結石，所以要定期檢查。
小問題儘早處理。
嬰幼兒牙齒如何保健?
當六個月BABY長牙後就可以紗布沾水，在吃完牛奶後擦拭牙齒及舌頭。
一歲後小朋友會模仿大人刷牙，養成飯後潔牙的習慣。
小學前小朋友睡前應由父母再刷一次牙。
如何幫寶寶刷牙?
讓幼兒躺在大腿上，請寶寶頭偏四十五度角，以不刷痛孩童牙肉為原則。一開始不要強求刷乾淨，先讓它習慣刷牙，再逐漸要求刷乾淨!
刷牙的重點部位：
A. 牙齦與牙齒交界的齒齦緣。
B. 牙?面。
C. 大小臼齒的咬合面。
刷牙不要只刷牙齒，也要刷牙肉（齦），才能把牙齦及牙齒與齒頸部交接的地方刷乾淨。
刷牙的順序：
刷牙要按一定的順序，牙齒的頰側面或唇側面、咬合面、舌側面。依你是由右或左邊開始，循序很重要。
牙線與牙線棒的使用：
牙縫面應使用牙線或牙線棒的弦線，通過牙齒間的接觸點（面）後，由牙齦的位置向切端或咬合面的方向刮除相鄰兩邊牙縫面的牙垢，以及緊迫的接觸點（面）。
刷牙的方法：
頰、唇側面及舌側面一般較常用旋轉法（Rolling method）或貝氏法（Bass method）。而咬合面則以前後來回橫刷的方式為之。
旋轉法： 適用於唇（頰）側面。將牙刷毛斜放（約 45 度）於牙齦緣上方（下顎為牙齦緣下方的牙齦）約 0.5 公分的地方，然後以旋轉的方式，稍為壓迫牙齦與牙齒，向著牙齒（冠）的方向刷，每次包括約3顆牙齒；按（3）說明的刷牙順序，每一個地方旋轉刷 3~5 次。
貝氏法：適用於唇（頰）側面。將牙刷毛以 45 度斜放於牙齦緣上，然後輕鬆的將牙刷作前後或左右（前牙）的振動；每次約刷 2~3 顆牙，循（3）說明的順序刷牙。
橫刷法：僅適用於刷洗咬合面。前後來回的刷；這個方法很容易用力刷，使用在頰（唇）側，很容易造成牙頸部凹陷的磨損、牙齦萎縮及牙根暴露。
使用牙膏：
選用適當的牙膏。
綜合上述，若能注意刷牙的重點部位，養成上述循序刷牙的習慣，並使用適當的輔助工具，牙齒的清潔工作就能得心應手的清洗乾淨了。
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